Brännpunkt
16.09.2001

Tipsa dina vänner, släktingar och studiekamrater i utlandet att man gratis kan prenume- rera på vår nyhetsbrev.  GRATIS!

Brännpunkt Förmåga att reglera sina känslor 

Förmåga att reglera sina känslor hjälper barn att bli balanserade vuxna
Den slutsatsen drar Marja Kokkonen, magister i psykologi, som i sin doktorsavhandling undersökt hur barns förmåga att reglera sina känslor avspeglas i deras hälsotillstånd som vuxna. Hon såg att barn som kunde anpassa sig och som var eftertänksamma och mentalt stabila i genomsnitt mådde bättre än aggressiva barn.

-Om en åttaårig pojke var tålmodig både i sina handlingar och mot sina kamrater och dessutom fridsam kunde han också bättre bearbeta sina egna negativa känslor i vuxen ålder, säger Kokkonen. Kokkonens avhandling granskades på lördagen i Jyväskylä universitet.
-Aggressivitet bland flickor eller kraftiga humörväxlingar avspeglades enligt undersökningsmaterialet i deras humör, som vuxna, säger Kokkonen

Män drömmer sig bort
Vuxna män bearbetade sina negativa känslor bland annat genom att fantisera om trevligare saker, planera en bättre framtid eller tänka på trevliga minnen. Kvinnor åter talade om sina sorger och fick emotionellt stöd av andra människor.

Vuxnas oförmåga att tygla sina känslor tar sig bland annat uttryck i offentliga raseriutbrott eller i att de ältar problem. Den som inte kan behärska sig känner sig ofta utlämnad åt sina känslor och försöker sällan göra något åt känslorna. De dricker ofta alkohol, röker och lider av olika hälsoproblem oftare än känslomässigt mer balanserade personer i samma ålder.

Förstärk det positiva
Enligt Kokkonen talas det alltför ofta om att undertrycka negativa känslor.
- Att undertrycka negativa känslor är bara en del av att reglera sina känslor. Man behöver också förstärka sina positiva känslor, till exempel genom att tänka på trevliga saker eller göra något som man tycker om, säger Kokkonen.
Att reglera sina känslor betyder inte att man inte skulle få uttrycka äkta chock eller sorg. Känslor som sätts i rörelse av terrordåden är exempel på sådant som det är nödvändigt att tala om.